Berita Kesehatan 2021: Cara Mengurangi Risiko Sleep Apnea – Obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan tidur yang mempengaruhi 10-20% dari populasi orang dewasa di Amerika Serikat.
OSA dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis tertentu. sbobet online
Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa menjadi lebih aktif dan menghabiskan lebih sedikit waktu menonton televisi terkait dengan risiko lebih rendah terkena OSA.
OSA melibatkan penyumbatan saluran napas atas yang berulang dan intermiten selama tidur. Penyumbatan ini mengurangi atau menghentikan aliran udara ke paru-paru dan dapat meningkatkan risiko kondisi serius, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.
OSA terjadi ketika otot tenggorokan rileks sementara saat tidur, menyebabkan penyumbatan sebagian atau seluruh jalan napas.
Mendengkur adalah indikator umum OSA. Tidur terganggu dan oksigenasi malam hari yang tidak memadai dapat menyebabkan kantuk di siang hari, sakit kepala, perubahan suasana hati, dan tekanan darah tinggi, di antara efek samping lainnya.
Peran aktivitas fisik
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik yang rendah di siang hari, atau peningkatan perilaku menetap, dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk mengalami OSA.
Mediator dari efek samping ini mungkin termasuk kelebihan lemak tubuh, peradangan kronis tingkat rendah, resistensi insulin, dan retensi cairan.
Penyelidik di Brigham and Women’s Hospital dan Harvard Medical School di Boston, MA, Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health di Baltimore, MA, dan institusi lain berkolaborasi dalam sebuah studi baru, yang meneliti “potensi peran mempertahankan gaya hidup aktif dalam mengurangi [ kejadian OSA].”
Hasilnya muncul di European Respiratory JournalTrusted Source.
Para penulis menyimpulkan bahwa menjadi lebih aktif dan menghabiskan lebih sedikit waktu duduk sambil menonton televisi adalah perilaku yang terkait dengan risiko lebih rendah terkena OSA.
Studi ini juga mencoba untuk mengetahui pengaruh masing-masing faktor pada risiko OSA.
Investigasi
Para peneliti memeriksa data dari 137.917 peserta yang terdaftar dalam Studi Kesehatan Perawat (NHS), Studi Kesehatan Perawat II (NHSII), dan Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan (HPFS).
Medical News Today berbicara dengan Tianyi Huang, asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School dan salah satu penulis penelitian.
Menurut Huang, penelitian besar, jangka panjang, yang sedang berlangsung ini menyediakan sumber informasi terkait kesehatan yang sangat dapat diandalkan, karena para peserta semuanya adalah profesional perawatan kesehatan.
Di antara masyarakat umum, “OSA sangat kurang terdiagnosis,” kata Huang.
Dia mencatat bahwa profesional kesehatan mungkin lebih mungkin untuk mengenali dan melaporkan gejala OSA.
Hasil
Untuk analisis mereka, para peneliti memperhitungkan waktu yang dihabiskan para peserta untuk duduk di tempat kerja.
Aktivitas fisik mencakup semua waktu yang mereka habiskan untuk bergerak, termasuk berjalan, berlari, berenang pangkuan, dan angkat besi.
Secara keseluruhan, tim menemukan bahwa individu yang kurang aktif lebih mungkin untuk melaporkan OSA.
Misalnya, peserta dengan pekerjaan yang tidak banyak bergerak memiliki risiko OSA 49% lebih tinggi daripada mereka yang memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak.
Selain itu, mereka yang menonton TV lebih dari 4 jam setiap hari memiliki risiko OSA 78% lebih tinggi daripada peserta dengan gaya hidup kurang gerak.
Mempertahankan gaya hidup aktif dan menghindari perilaku menetap yang berlebihan dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena OSA.
Ini, pada gilirannya, mungkin terkait dengan penurunan risiko mengembangkan berbagai kondisi yang berpotensi serius, termasuk penyakit kardiovaskular dan obesitas.
Hubungan dua arah
Karena sifat penelitian, tidak mungkin untuk membedakan sebab dan akibat, sehingga para peneliti tidak dapat menentukan apakah tidak aktif dan menonton TV mempromosikan OSA atau apakah efek kesehatan dari OSA mendorong perilaku menetap.
Meskipun mungkin tidak mengejutkan bahwa perilaku menetap dan menonton TV, yang juga melibatkan duduk dalam waktu lama, dapat dikaitkan dengan OSA, Huang berspekulasi bahwa efek menonton TV pada OSA mungkin disebabkan oleh obesitas.
“Menonton TV berkorelasi paling kuat dengan sleep apnea,” kata Huang. “Menonton TV juga berkorelasi dengan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular.”
Dr. Albert A. Rizzo, M.D., yang merupakan kepala petugas medis untuk American Lung Association dan tidak terlibat dalam penelitian ini, berbicara dengan MNT.
“Masuk akal,” kata Rizzo, “untuk melihat hubungan antara OSA, perilaku menetap, dan menonton TV.”
“Namun, saya terkejut bahwa ini adalah jenis situasi ayam-atau-telur […] Banyak orang dengan obesitas memiliki OSA, tetapi apakah obesitas menyebabkan OSA, atau apakah OSA berkontribusi pada obesitas? Saya pikir Anda bisa berdebat dengan cara apa pun. ”
Dia tetap samar-samar tentang hubungan itu. “Saya pikir [penelitian] adalah cara yang menarik untuk melihatnya, tapi saya pikir itu mungkin terjadi dua arah.”…