Cara Sederhana Melindungi dan Menjaga Kesehatan Pendengaran – Gangguan pendengaran adalah suatu kondisi yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia dan kesehatan pendengaran sangat penting bagi kesejahteraan secara keseluruhan. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain kotoran telinga, infeksi telinga, paparan suara keras, penuaan, penyakit, dan kondisi keturunan. Perawatan biasanya berkisar dari pembersihan kotoran telinga yang sederhana hingga pilihan yang rumit seperti penggunaan alat bantu dengar atau implan koklea. Ada tiga jenis utama gangguan pendengaran,
Gangguan Pendengaran Sensorineural terjadi ketika saraf di telinga bagian dalam rusak dan tidak dapat lagi mengirimkan informasi ke otak tentang suara secara akurat.
Gangguan Pendengaran Konduktif adalah kerusakan pada telinga bagian luar atau tengah yang menyebabkan suara tidak dapat dihantarkan dengan baik dari udara ke telinga bagian dalam.
Gangguan Pendengaran Campuran menggabungkan masalah sensorineural dan konduktif.
Deteksi dini terhadap gangguan pendengaran, terutama pada anak-anak, sangat penting untuk perkembangan bicara dan bahasa yang optimal. Orang tua dan pengasuh harus mewaspadai tanda dan gejala gangguan pendengaran yang tidak kentara, karena hal ini mungkin sulit dideteksi. Pertimbangkan evaluasi audiologi jika anak Anda berbicara terlalu keras, mendengarkan televisi/perangkat genggam dengan volume tinggi, lalai, salah mengucapkan kata-kata, merasa tidak nyaman di sekolah, atau menunjukkan perilaku sulit tanpa alasan yang jelas. Kesehatan pendengaran sangat penting pada usia berapa pun. https://pafikebasen.org/
Hari Pendengaran Sedunia bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan dampak kebisingan pada pendengaran dan telinga Anda.
1 hari dalam setahun saja tidak cukup, berikut 10 cara melindungi pendengaran yang bisa Anda lakukan setiap hari.
Lindungi Telinga Anda dari Suara Keras dengan Mengenakan Alat Pelindung Telinga
Untuk mencegah gangguan pendengaran, penting untuk melindungi telinga Anda dari suara keras. Suara-suara ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran Anda jika Anda terpapar bahkan dalam waktu singkat. Beberapa contohnya termasuk konser musik, klakson mobil, dan peralatan bertenaga listrik. Suara apa pun yang lebih keras dari 85 desibel (dB) berpotensi berbahaya. Anda dapat melindungi telinga Anda dengan mengenakan penyumbat telinga atau penutup telinga dalam situasi di mana Anda mungkin terkena suara keras dan berbahaya. Jika Anda terus-menerus terpapar suara keras di tempat kerja, lakukan evaluasi telinga dan pendengaran tahunan dan konsultasikan dengan dokter THT.
Kurangi Volumenya
Gangguan pendengaran bisa terjadi secara bertahap, dan kebanyakan orang tidak menyadarinya hingga semuanya terlambat. Mendengarkan musik dengan volume keras dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen, tinitus (telinga berdenging), dan masalah pendengaran lainnya. Cara terbaik untuk melindungi pendengaran Anda adalah dengan mengecilkan volume. Jika Anda mendengarkan musik melalui headphone, gunakan fitur kontrol volume di perangkat Anda.
Hindari Menggunakan Penyeka Telinga Katun
Banyak orang tidak menyadari bahwa telinga kita secara alami menyaring partikel atau kotoran berbahaya yang masuk ke saluran telinga kita dan seringkali kotoran telinga tidak memerlukan bantuan apa pun untuk keluar dari sana. Anda bisa melakukan lebih banyak kerugian daripada manfaat dengan menggunakan kapas di telinga Anda dengan mendorong kotoran telinga jauh ke dalam saluran telinga. Hal ini dapat melukai gendang telinga dan menyulitkan dokter untuk membersihkan telinga. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, gangguan telinga, atau masalah pendengaran, kunjungi salah satu Spesialis THT Terbaik kami untuk penyelesaian yang mudah! Kami akan membuat Anda merasa lebih baik—dan mendengar lebih baik—dalam waktu singkat.
Minum Obat Tepat Seperti yang Diresepkan
Banyak obat bebas dan resep yang dapat merusak pendengaran secara permanen jika dikonsumsi dalam dosis tinggi atau dalam jangka waktu lama. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik untuk kebutuhan kesehatan spesifik Anda. Hindari penggunaan obat tetes telinga tanpa pemeriksaan telinga oleh dokter. Penggunaan obat tetes telinga yang dijual bebas terkadang dapat menyebabkan kerusakan pada telinga.
Jaga Telinga Anda Tetap Kering
Air adalah elemen penting bagi tubuh kita — air membantu kita tetap terhidrasi dan membuat kita tetap hidup! Ini juga dapat membantu kita menikmati berbagai aktivitas seperti berenang dan menyelam. Namun, air bisa berbahaya jika masuk ke telinga Anda. Jika air masuk ke telinga Anda, hal ini dapat merusak fungsi halus telinga dan menyebabkan gangguan pendengaran. Jika Anda pernah berenang, Anda mungkin akrab dengan perasaan telinga tersumbat. Itu karena air yang masuk ke saluran telinga dapat mengganggu kemampuan gendang telinga untuk bergetar dengan baik dan menghantarkan suara ke telinga bagian dalam. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pendengaran sementara. Jika Anda merasakan ada air di telinga, miringkan kepala ke samping dan tarik perlahan cuping telinga untuk mengeluarkan air. Terkadang air di dalam telinga dapat menyebabkan infeksi saluran telinga yang disebut telinga perenang atau bahkan infeksi jamur pada telinga. Seiring waktu, paparan berulang terhadap kelembapan (misalnya air, keringat) juga dapat menyebabkan kerusakan kulit di saluran telinga, yang menyebabkan peradangan dan infeksi.
Kurangi atau Hilangkan Paparan Bahan Kimia yang Dapat Menyebabkan Gangguan Pendengaran
Bahan kimia dapat ditemukan dalam segala hal mulai dari plastik hingga produk pembersih, dan banyak di antaranya diketahui berbahaya jika kita terpapar dalam jangka waktu lama. Jika Anda bekerja di industri di mana Anda sering terpapar bahan kimia, pastikan Anda menjalani tes pendengaran tahunan; jika Anda melihat adanya perubahan pada pendengaran Anda di sela-sela janji temu dengan dokter THT dan audiolog Terbaik, segera buatlah janji temu.
Berolahraga Secara Teratur
Olahraga teratur dan memastikan untuk sering bangun dan bergerak dapat membantu melindungi pendengaran Anda dan membantu menjaga kesehatan pendengaran Anda. Latihan kardio seperti jalan kaki, lari, atau bersepeda akan memompa darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk telinga. Hal ini membantu bagian dalam telinga tetap sehat dan bekerja secara maksimal.
Kendalikan Tingkat Stres Anda
Stres mempengaruhi tubuh dalam berbagai cara, mulai dari sakit perut hingga tekanan darah tinggi. Sayangnya, stres juga bisa menyebabkan gangguan pendengaran! Ini mungkin mengejutkan banyak orang, tapi ini benar. Stres mengganggu sirkulasi ke telinga, sehingga menyebabkan darah mengalir deras ke bagian lain tubuh Anda. Ketika stres menjadi kronis, sel-sel di telinga bisa rusak atau bahkan mati, menyebabkan gangguan pendengaran dan telinga berdenging.
Dapatkan Tidur Malam yang Nyenyak
Salah satu dampak paling umum namun mengejutkan dari gangguan pendengaran adalah kurang tidur. Hal ini dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan, termasuk penambahan berat badan, mudah tersinggung dan depresi, kehilangan ingatan, dan banyak lagi. Masalah pendengaran tidak hanya membuat Anda lebih sulit mendengar—tetapi juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Beristirahatlah yang banyak! Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak—terutama jika Anda menduga hal ini ada hubungannya dengan kualitas tidur yang buruk—buatlah janji temu dengan spesialis tidur kami sesegera mungkin. Kurang tidur dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, dan kualitas tidur yang buruk juga dapat memengaruhi kesehatan pendengaran Anda.
Dapatkan Diperiksa Secara Teratur
Gangguan pendengaran bisa terjadi pada siapa saja, dan ini merupakan masalah yang sering kali tidak kita sadari hingga terlambat. Itu sebabnya pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting. Memeriksakan pendengaran Anda setidaknya setahun sekali dapat membantu Anda menjaga kesehatan telinga dan pendengaran. Pakar THT kami akan melakukan beberapa tes, dan jika mereka menemukan masalah, mereka dapat mengambil langkah untuk memperbaikinya sebelum kerusakan lebih lanjut terjadi. Jadi apakah Anda mengalami kesulitan mendengar atau memerlukan pemeriksaan, kami siap membantu Anda!
